Invest In Yourself
Fit By Jauke
Welkom bij FIT by Jauke
Het bedrijf dat jou helpt ontdekken wat je echt nodig hebt om je FIT te voelen. Samen brengen we in beeld wat nodig is om je vitaliteit te vergroten en help ik je met het bereiken ervan.
Wie ben ik
Mijn naam is Jauke van Klinken en ik heb van gezond leven mijn levensstijl gemaakt. Sport, gezondheid en vitaliteit lopen als een rode draad door mijn leven. Al vanaf jonge leeftijd werkte ik als fitness docent en werd ik me ervan bewust dat beweging een belangrijke stap is naar een gezonde leefstijl, maar ik ontdekte ook dat goed bewegen nog beter was. Daarom ging ik op zoek naar manieren om zich hierin nog verder te ontwikkelen.
Ik volgde onder meer een opleiding tot vitaliteitstherapeut. Deze opleiding focust niet alleen op de juiste manier bewegen, maar vulde voor mij ook de overige ontbrekende puzzelstukjes in die belangrijk zijn voor een vitale leefstijl, zoals kennis over gezonde voeding, revalidatie, personal training, lichaamshouding en mentale weerbaarheid. Deze weg leidde tot het oprichten van mijn eigen bedrijf FIT by Jauke; een bedrijf met een uniek concept dat mensen op persoonlijke wijze begeleidt in het aanwennen van een gezonde leefstijl.
Maar de puzzel was voor mij nog niet compleet en daarom heb ik me de laatste jaren ook bekwaamd in diverse massagevormen en therapieën, om mijn klanten nog beter van dienst te zijn.
“Het is mijn persoonlijke missie, jou te voorzien van de nodige informatie om de juiste keuzes te maken, zodat je op eigen kracht vitaal blijft“
ASS / ADHD
Wordt niet gebruikt d.m.v. aangepast CSS
Begeleiding van jongeren met ASS of ADHD
Begeleiding van ASS of ADHD is bij mij volledig maatwerk gericht op de specifieke behoefte van die persoon en zijn of haar ontwikkelpunten. Dit is daardoor niet vanuit een vast protocol of stappenplan gestuurd of in een standaard protocol te vangen. Dit omdat ieder kind/tiener een andere aanpak vereist. De diagnose ASS, ADHD of hoogbegaafdheid geeft aan waar het individu mee te maken heeft en waar zijn uitdagingen zitten, maar niet wat het nodig heeft om met deze uitdagingen om te gaan.
Mijn uitgangspunt is het gedrag en de houding van deze jongeren te beoordelen en op basis daarvan mijn stappen te bepalen. Om deze jongeren steviger in hun schoenen te laten staan en hun belastbaarheid te vergroten. Per jongere zijn de doelen anders. Ik geef alleen maatwerk coaching.
Een van de dingen die ik onder andere bij ASS of ADHD doe is het vergroten van de mentale en lichamelijke weerbaarheid ivm over- en onderprikkeling en sensorische integratie. Dit is voor veel jongeren met ASS en ADHD een issue.
Wat begeleiding betreft, beweeg ik mee met de jongeren in wat ze bezig houdt. Ondertussen coach ik. De coaching is zeer gevarieerd en vind plaats terwijl we actief bezig zijn bijvoorbeeld door middel van fitness apparaten, balspelen of outdoor activiteiten. De basis is altijd lichaamsgericht. Dit is ook een manier van aarden en minder in het hoofd bezig zijn.
Door de gesprekken te voeren terwijl we bezig zijn, ligt de nadruk niet op het gesprek want veel van de jongeren zijn hulpverlener moe. Ze hebben als het ware niet door dat er ook gepraat wordt. Zo leren ze hoe ze in het leven kunnen staan en hoe ze op situaties kunnen reageren. De jongeren willen niet praten maar iets doen. En dan vooral ook een mannelijk rolmodel. Dat kan ik bieden.
Terwijl we lichaamsgericht werk doen, werk ik op subtiele wijze aan zelfbeeld, communicatie en belastbaarheid zodat de jongeren beter in staat zijn te functioneren in de maatschappij op de levensterreinen waar ze tegen problemen aanlopen.
Ik werk lichaamsgericht maar probeer via deze weg ook gedragsveranderingen te bewerkstelligen en te spiegelen op gedrag en communicatie.
De gespreksvoering heeft te maken met wat de individu nodig heeft. Dus ook dat zal uiteen lopen. Ik gebruik recente gebeurtenissen om het individu goed te kunnen coachen. Dat maakt het ook uitdagend, want er bestaat nog geen protocol voor wat ik doe. Bij deze jongeren helpt een protocol namelijk niet. Dit moet veel specifieker en mensgericht. Ik lever maatwerk door goed te observeren en daarop mijn coaching af te stemmen. Ik spring in op ontwikkelingen en gebeurtenissen in het leven van deze jongeren. En dat is vaak de reden dat men mij belt en waarom ik daarin succesvol ben. Succesvoller dan een standaard aanpak zoals een zorgboerderij of grote aanbieder die gecontracteerd is via ZIN.
Ik stel de zorgvraag en de jongeren centraal en faciliteer en coach hen om beter om te kunnen gaan met hun specifieke uitdagingen en problemen.
Bij geen enkele jongere is de inzet hetzelfde omdat iedere jongere zijn specifieke ontwikkelpunten en uitdagingen heeft.
Massage
Wordt niet gebruikt d.m.v. aangepast CSS
Your content goes here. Edit or remove this text inline or in the module Content settings. You can also style every aspect of this content in the module Design settings and even apply custom CSS to this text in the module Advanced settings.
Sportmassage
Spieren die intensief gebruikt worden, hebben goed onderhoud nodig. Dat geldt niet alleen voor sporters, maar ook voor mensen met bijvoorbeeld een job waarin ze zwaar fysiek werk verrichten. Ook mensen die veel last hebben van spanningen, spanningshoofdpijnen en stress hebben baat bij sportmassage. Hoewel sportmassage gezien kan worden als een ‘onderhoudsbeurt’ voor de spieren, werkt de massage op nog veel meer niveaus door.
Ontspanningsmassage
Dagelijks bouwt iedereen veel spanningen op in lichaam en geest. Deze spanningen kunnen op den duur tot lichamelijke en geestelijke klachten leiden. Een klassieke ontspanningsmassage is hiervoor een ideale preventieve behandeling. Ontspanning behoort tot onze essentiële levensbehoeften om gezond en gelukkig door het leven te gaan.
Wordt niet gebruikt d.m.v. aangepast CSS
Your content goes here. Edit or remove this text inline or in the module Content settings. You can also style every aspect of this content in the module Design settings and even apply custom CSS to this text in the module Advanced settings.
Massage Therapie
Massagetherapie is een unieke therapie waarin verschillende massages en therapieen elkaar complimenteren. Ieder mens is uniek en door gebruik te maken van verschillende massage technieken kan de massage perfect op jou worden afgestemd.
Fibromyssage
Het meest kenmerkende symptoom van fibromyalgie zijn de pijnpunten op diverse plaatsen op het lichaam, die ‘tender points’ worden genoemd. Er kunnen 18 tender points worden onderscheiden. De symptomen worden toegeschreven aan een storing tussen het centrale zenuwstelsel en de pijnsignalen. Klachten van fibromyalgie zijn slaapstoornissen, tintelende handen en voeten, stijfheid, duizeligheid, migraine en concentratieproblemen. Fibromyssage kan deze klachten helpen verminderen.
Vitaliteit
Wordt niet gebruikt d.m.v. aangepast CSS
Your content goes here. Edit or remove this text inline or in the module Content settings. You can also style every aspect of this content in the module Design settings and even apply custom CSS to this text in the module Advanced settings.
Personal Training
Groepslessen, zelfstandig op de apparaten in de fitness, buiten in je eentje hardlopen of met vrienden. Het is makkelijker gezegd dan gedaan. Na een paar keer groepstrainingen mis je de eerste les en ook de tweede volgt al snel. Die apparaten zijn saai en je weet eigenlijk nooit zeker of je het goed doet. Hardlopen is leuk, totdat het een dag regent.
Om je gemotiveerd te houden en te ondersteunen bij het sporten is een personal trainer de oplossing. Als personal trainer help ik je om je doel te bereiken. Slank, gespierd, een geweldige conditie, trainen voor een marathon, wat je doel ook is, ik kan je helpen.
Samen gaan we met je doel aan de slag. Ik maak trainingsschema op maat en help je de oefeningen juist uit te voeren. Ik motiveer je om de oefeningen af te maken. Op die manier weet je zeker dat je op een verantwoorde manier bezig bent, om je doel te bereiken.
Als personal trainer geef ik je ook mentale begeleiding om obstakels naar je doel te overwinnen. Angsten en onzekerheden pakken we aan, zodat ze je niet tegenhouden bij het behalen van je doel.
Ook voedingsadviezen kunnen deel uitmaken van je persoonlijke plan om je doel te bereiken.
Voeding
Chips, donuts, chocola, taart, hamburgers, pizza. Het zijn voorbeelden van guilty pleasures die iedereen heeft. Soms kan dit toch uit de hand lopen, waardoor je aankomt. Een ongezond voedingspatroon kan allerlei klachten en ziektes veroorzaken.
Door een snelle toename van je gewicht kan je last krijgen van je knieën, maar ook de kans op diabetes type II wordt groter. Datzelfde geldt voor een te hoog cholesterol en een hoge bloeddruk. Hierdoor kunnen weer hart- en vaatziekten ontstaan.
Om dit te voorkomen kan je jouw dieet veranderen met hulp van voedingsbegeleiding. Die kan ik jou als vitaliteitstherapeut geven. Op deze manier krijg je minder ongezonde vetten en suikers binnen. Die zorgen ervoor dat je aankomt en last kan krijgen van een te hoog cholesterol.
Om je eetgewoonten een positieve draai te geven, kan je mijn hulp als vitaliteitscoach inschakelen. Jou voorzien van het juiste dieet is slechts een onderdeel van wat een vitaliteitscoach doet. Voeding, mental coaching en beweging staan hierbij centraal. Het is lastig om in je eentje met een nieuwe eetgewoonte te beginnen. Het lijkt net op stoppen met roken. Soms heb je toch die terugval en heb je zomaar een zak chips leeg gegeten. Daarom is het veranderen van je dieet met voedingsbegeleiding net dat steuntje in de rug om de juiste gewoonten aan te leren.
Samen bekijken we je huidige dieet en wat daaraan veranderd kan worden. Met jouw smaak maak ik een nieuw voedingsschema waardoor je op een smakelijke manier kan genieten van gezonde voeding.
Hierdoor krijg je na een snack geen schuldgevoel meer, maar juist een voldaan gevoel. Zowel lichamelijk als geestelijk. Bovendien kan een gezond dieet ervoor zorgen dat je een paar kilo’s kwijtraakt en je cholesterol en bloedwaarden normaliseren.
Daarnaast krijg je ook mental coaching, zodat jouw nieuwe gezonde dieet een gewoonte wordt. Na verloop van tijd heb je dan helemaal geen diëtist meer nodig.
Een paar voordelen van voedingsbegeleiding op een rij
- Je wordt gezonder
- Je krijgt meer energie
- Je wordt efficiënter
- Je bent creatiever van geest
- Je bent minder vaak ziek
- Je bent stressbestendiger
- Je hebt meer zelfvertrouwen
Wordt niet gebruikt d.m.v. aangepast CSS
Your content goes here. Edit or remove this text inline or in the module Content settings. You can also style every aspect of this content in the module Design settings and even apply custom CSS to this text in the module Advanced settings.
Vitaliteitsbegeleiding
Door gebruik te maken van een vitaliteitstherapeut zoals ik, kun je je vitaliteit weer terug krijgen. Je voelt je jonger, fitter en sterker. Je concentratie is weer op niveau en je kunt weer genieten van de kleine dingen in het leven.
Wil jij je gezondheid verbeteren? Revalideren na ziekte of een blessure? Je leven terug krijgen na een burn-out?
Neem je vitaliteit in eigen hand.
Door aan je leefstijl te werken krijg je meer energie en word je vitaler. Je hoeft niet bang te zijn dat je vijf dagen in de week naar de sportschool moet.
Met de leefstijl die voor jou werkt, kun je jouw vitaliteit weer terug krijgen. Als vitaliteitstherapeut kan ik je helpen om deze leefstijl te bereiken.
Revalidatie begeleiding
Het is voor veel mensen lastig om te bepalen waar ze moeten beginnen na een opgelopen blessure. Wat is goed voor het lichaam om te doen? Waar hertsel je sneller mee?
Als revalidatie trainer heb ik het antwoord op al deze vragen.
Laat mij je helpen. Ik zorg voor een uitgebalanceerd programma, wat een goed herstel zal bevorderen.
boeken
Om uw afspraak te boeken klikt u op de NU BOEKEN knop. U kunt dan kiezen uit massage, training of voeding. Daarna kiest u een tijdstip die u het beste uitkomt en krijgt u een bevestiging via uw e-mail.
Recensies
Maar toen kwam ik bij FIT by Jauke…………
Na zo’n 2 jaar bij de fysiotherapeut te zijn geweest gaf ik de moed bijna op. Zou ik nog wel van mijn klachten afkomen? Maar toen kwam ik bij FIT by Jauke. Hij heeft mij in 3 maanden tijd meer geholpen dan de fysiotherapeut in 3 jaar. Na de eerste 2 keer voelde ik al een duidelijk verschil. Alles voelde veel soepeler. Ook kwam het niet in een paar dagen terug. Nu ben ik 2 maanden verder en alles voelt nog steeds goed en soepel aan. Mijn rugklachten zijn sterk verminderd. Ik ben leniger en sterker in mijn rug. knieklachten ( waarvoor ik al 4 jaar bij de fysiotherapeut loop) zijn verbazingwekkend verminderd. Ook is mijn migraine zo goed als weg.
Dus iedereen die hier ook van af wil raad ik FIT by Jauke aan.
Na jaren nek-en schouderklachten bij Fit by Jauke advies gevraagd. In overleg met hem heb ik ca. 6/8 weken oefeningen gedaan en ga elke dinsdagavond naar pilatus. Nu 2 behandelingen gehad en ik voel duidelijk verbetering, durf het bijna niet geloven dat het beter gaat. Na zoveel jaren vaak hoofdpijn en last van mijn nek hoop ik dat dit gaat werken. Jauke, bedankt dat je me hebt kunnen helpen.
Na een goede massage zijn mijn rugklachten weg! Jauke geeft goede tips en oefeningen waar je veel aan hebt.
Nog één keer een echte uitdaging !!!!
Na ruim 30 jaar aan duursport te hebben gedaan waarvan triathlons, marathons en grotere afstanden te hebben gelopen, was er voor mij als 60 plusser nog één wens en uitdaging.
De diepste marathon van de wereld, 700 meter diep, in een voormalige kalizoutmijn had ik al een keer volbracht. De wens en uitdaging die ik nog had staan was, nog eens een echte bergmarathon te lopen. De keus viel op de bekende en mooiste van Europa, ook wel eens de mooiste van de wereld genoemd de “ Jungfrau Marathon” in Zwitserland (Interlaken) op naar de ruim 2100 meter hoogte. Doelstelling 10-september -2016 aan de start en uiteraard te finishen.
Een sportieve vriendin gaf mij een advies om als afwisseling in de trainingsopbouw eens aan spinning te gaan doen, ze had hele goede ervaring bij “Happy Sports” Monique Lubbers”. Die boodschap kwam bij mij binnen, een doordenkertje, zo kon ik bij mogelijke of dreigende overbelasting, bij het hardlopen, beperken c.q. voorkomen. Ik ben na een kennismaking in oktober 2015 bij “Happy Sports” Monique Lubbers, na het volgen van een proefles, begonnen met een wekelijkse spinningsles, gehouden door enthousiaste instructeurs. Na enkele weken ontdekte ik dat het een goede combi was en stelde mijn trainingsschema daarop bij. Hierop volgend raakte ik er steeds meer van overtuigd dat, om de “Jungfrau Marathon” verantwoordt te lopen er iets aan krachttraining moest gebeuren. Ik zag immers een enthousiast team instructeurs bij “Happy Sports”.
Bij “Happy Sports” maakte ik kennis met Jauke van Klinken van “FIT BY JAUKE”. Er volgde een intake waarbij Jauke heel kritisch naar mijn fysieke gesteldheid heeft gekeken. Hij wist mij ervan te overtuigen dat ik met behulp van krachttraining mijn algehele spierkracht beter in balans zou kunnen krijgen. Met name door te werken aan mijn core stability (rompspieren) zou mijn doelstelling nog verantwoorder bereikbaar zijn. We kwamen tot overeenstemming en er werd een personal coaching traject afgesproken over de periode februari tot met augustus 2016. Gedurende deze periode heb ik duidelijk ervaren dat er vooruitgang werd geboekt, en dat de algehele spierkracht in juiste balans toenam. De kritische en motiverende coaching van Jauke, bij het op juiste en correcte wijze uitvoeren van de oefeningen, heb ik als zeer prettig ervaren.
Deze goede voorbereiding heeft als resultaat gehad dat ik op 10 september 2016 aan de start van de “Jungfrau Marathon” kon verschijnen en vervolgens met gezonde spierpijn en een fantastisch gevoel kon finishen.
Jauke bij deze nog eens bedankt en veel succes met je bedrijf “FIT BY JAUKE“
P.S.
Naast bovenstaande bedank ik in het bijzonder mijn vrouw, Joyce, die mij wederom de ruimte heeft gegeven voor de vele trainingsuren. Daarnaast bedank ik ook mijn motiverende vriendenkring en collega´s.
Contactinformatie
FIT by Jauke
info@fitbyjauke.nl
+316-13855335
Van Schaikweg 55
Emmen